ココナッツオイルダイエットの効果・やり方は？痩せた人の口コミを元に解説！

ココナッツオイルダイエットで痩せたと感じた人の共通点は、糖質量に注意しながらココナッツオイルを摂取していることです。また効果を感じ始めるのは早い人で一週間、遅い人でも2ヶ月ほどの短期間で効果を感じるようです。

ココナッツオイルダイエットを失敗した人の多くは、ココナッツオイルをトーストに塗って食べていました。ココナッツオイルが以前、一大ブームを巻き起こした時に推奨されていた食べ方がトーストに塗って食べる摂取の方法です。この方法だと食パンの糖質の方が先に体に吸収されてインスリンの分泌が起こり、脂肪を溜め込みやすい体になってしまいます。

また他の原因としては香りに飽きてしまって続けられない人が多く、短期間で終わってしまい効果を感じなかった人が多くいました。独特な風味があるココナッツオイルは、長期間でも食べられるように飽きないための工夫が必要なようです。

ココナッツオイルは前述の通り、製造方法により風味や栄養価に違いが出てきます。長期間摂取するココナッツオイルだからこそ、体にとって安心なものを取り入れたいものです。次はダイエット向きのおすすめのココナッツオイルを紹介します。

ココウェルのココナッツオイルはフィリピン産を使用しているので、使用しているココナッツ自体の質が良いのが特徴です。また低温圧搾法によりココナッツの風味や栄養価がそのまま残されていて、中鎖脂肪酸を約65%含んでいるのでダイエット向きです。

ブラウンシュガーファーストのオーガニックエクストラバージンココナッツオイルは2018年に英国GREAT TASTEAWARDSで銀賞にあたる2つ星を獲得しています。化学的な精製は一切していないので長期間使用しても安心です。