えのきのカロリー・糖質量は？ダイエット効果やヘルシーレシピのおすすめを紹介！

ここから、ダイエットに向いているえのきのおすすめレシピを紹介します。

シンプルで簡単なえのきのレシピです。ご飯に乗せても美味しく食べられますし、調理時間も短く簡単にできます。作っておいて保存すればいつでも食べられるので作っておくと便利ですよ。

えのきを少量の油で唐揚げにしてみるのも美味しいのでおすすめです。油はオリーブオイルを使用するのでヘルシーに仕上がります。簡単で美味しいおかずになるので、試してみてください。

ほうれん草のナムルにえのきをプラスした、お手軽料理です。低カロリーなレシピですし、もう1品欲しい時など重宝する料理ですので、試してみてください。

テレビでも話題になったえのき氷ですが、鍋で1時間煮る方法が面倒な人向けにこちらの方法はいかがでしょうか？炊飯器を使って楽に作ることができますので、ダイエットを本気で考えている人には特におすすめですよ。