レモン酢の効果は？ダイエットに効能あり？作り方や飲み方・レシピのおすすめも紹介！

折角レモン酢を摂取するなら、効果的に摂取したいものです。そこでレモン酢を効果的に摂取するには、いつ・どのくらいの量を摂取すると良いのでしょうか。

レモン酢の摂取量は1日に大さじ1～3杯（15～45ml）程度を目安にします。この分量以上を摂取しても効果が高くなるということではありません。レモン酢には氷砂糖やはちみつなどの糖分が含まれているので、糖分の過剰摂取を予防するためにも飲みすぎにはに気をつけましょう。

レモン酢を摂取するタイミングは、空腹時を避けて食後がおすすめです。酢は空腹時に摂取すると胃腸への刺激が強く、胃を傷つけてしまう原因になります。またレモンはビタミンCに含まれるソラレンという成分が紫外線を感じやすくなり吸収をしやすくなり、シミの原因になるので日中は紫外線予防のためにもレモン酢は日が落ちてからがよいでしょう。

レモン酢を日中飲んだ場合には、日傘や日焼け止めなどの紫外線を予防する対策に気をつけて下さい。

沢山の方々がレモン酢ダイエットを試しています。ダイエットに成功した人も効果がなかった人もいるようで体験談をSNSにアップしているので、その結果を見てみましょう。

ダイエットに成功した方の場合結果が出るまでには、比較的短い期間で1週間で2～3kg減量という効果がでているようです。

レモン酢がダイエットに効果的と始めた方の中には、残念ながら効果を得ることが出来なかった人もいるようです。