レモン酢の効果は？ダイエットに効能あり？作り方や飲み方・レシピのおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】レモン酢の効果について知っていますか？体にいいのでしょうか？今回は、レモン酢のダイエットや美容への効果・効能や作り方について紹介します。ダイエットにもおすすめのレモン酢を使ったレシピも紹介するので是非作ってみましょう。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 広瀬陽香
Instagram HP 管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、...
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管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、住み込みでの運動部寮母やスポーツ整骨院での個人サポートやセミナー経験を積み現在はフリーランスで活動を行う。""学生野球業界を『食』で変える""をテーマに子どもたちの無限の可能性を『食』で広げるために日本少年野球連盟からの依頼のもと各支部での講義、各チームと年間契約を多数結ぶ。他にも、スポーツ関係の企業と契約を結び、ジュニア期の保護者の方への講義も行う。1人でも多くの方に食が持つ力を知って実践し、体の変化を体感してほしいと思っています。
目次
- レモン酢って体にいいの？どんな効果がある？
- レモン酢の効果は？ダイエットにもいい？
- ①血糖値が上がるのを抑制
- ②血中コレステロールを下げる
- ③内臓脂肪の減少
- ④デトックス効果
- ⑤抗酸化作用
- ⑥ダイエット効果
- レモン酢の効果的な飲み方は？
- ①摂取量
- ②摂取する時間帯・タイミング
- レモン酢の効果はいつからある？なしの人も？【口コミ】
- レモン酢の効果があった人の口コミ
- レモン酢の効果がなかった人の口コミ
- レモン酢の作り方
- ①氷砂糖を使ったレモン酢の作り方
- ②はちみつを使ったレモン酢の作り方
- レモン酢の保存方法と賞味期限
- レモン酢を使ったおすすめレシピ8選
- ①大根のさっぱりレモン酢漬け
- ②レモン酢でサーモンマリネ
- ③キュウリと豚肉と大葉のレモン酢サラダ
- ④チキン南蛮のタルタルソースかけ
- ⑤レモン酢カッテージチーズのスコーン
- ⑥レモン酢の明太子パスタ
- ⑦鶏もも肉のレモン酢さっぱり炒め
- ⑧魚のレモン酢蒸し
- レモン酢の効果・効能を活用しよう
⑧魚のレモン酢蒸し
赤魚ではなくサーモンや他の白身魚を使っても美味しいです。一緒にキノコ類を蒸しても、副菜としての一品としておすすめとなります。油を使わないヘルシー料理として如何でしょう。
レモン酢の効果・効能を活用しよう
抗酸化作用があるクエン酸が豊富な酢とレモン、ビタミンCが豊富なレモンを同時に摂取できるレモン酢は、健康と美容に良い効果・効能を与えてくれます。レモン酢をドリンクとして或いは料理に活用して、積極的に摂取してみましょう。