ゆで卵のカロリー・糖質は？個数・サイズ別に比較！ダイエット効果や栄養価なども紹介！
【管理栄養士監修】ゆで卵のカロリー・糖質はどれくらいか知っていますか？今回は、ゆで卵のカロリー・糖質を〈個数・サイズ・白身/黄身〉別に比較するのにくわえ、他の卵料理やコンビニ商品別にも比較して紹介します。ゆで卵の栄養価やダイエット効果のほか、食べ過ぎの注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹内寿美恵
Instagram 短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。...
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短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。現在は幅広い指導経験を活かしフリーランスとして栄養指導や管理栄養士の育成講師・メディア出演でのコメント対応などして活動している。
目次
ゆで卵をダイエットに活用しよう
ゆで卵のカロリーや糖質量、栄養価などを紹介しました。ゆで卵は糖質制限やダイエット中のカロリー制限、筋トレ時の栄養補給におすすめの料理です。糖質制限中やカロリー制限中は食べるものに制限をかけてしまいがちですが、ゆで卵はそこまでカロリーが高くない上に消化に時間がかかり、腹持ちが良いので積極的に取り入れると良いでしょう。