スキムミルクのダイエット効果・やり方は？痩せた口コミをもとに解説！

薄力粉にもち麦を混ぜたパンケーキで、糖質が低くダイエット向きです。また卵は入れず、牛乳の代わりに粉末のスキムミルクと水を使い、低カロリーにしています。ダイエット中ならメイプルシロップやバターの使用は避けましょう。

牛乳の代わりにスキムミルクを使ったミルク寒天のレシピです。砂糖を使わずはちみつを使うなど、ほかにもカロリーを抑える工夫をしているので、ダイエット中におすすめできます。食物繊維が豊富な寒天とスキムミルクの乳糖のおかげで便秘解消も見込めます。

スキムミルクはタンパク質やカルシウムなどを多く含み、脂肪分がほとんどないためダイエットに有効な食材だと分かりました。また、牛乳と違って粉末で常温保存ができるため、扱いやすいのもメリットです。ただし、人によっては乳糖不耐症などが原因で体質に合わない場合もあるので、スキムミルクでダイエットをする際は体調をよく観察して行うようにして下さい。