大根ダイエットは痩せる？効果的なやり方は？レシピや口コミ調査なども紹介！

特定の食べ物を食べるダイエットは色々ありますが、大根ダイエットといった物もあります。大根ダイエットとは、どのようなものなのか、カロリーや糖質量を交えて紹介します。

大根ダイエットとは、1日に生大根を食前、もしくは食中に300g摂るダイエット法です。鶴見クリニックの院長先生が推奨しているダイエット法でもあり、芸人の白鳥久美子さんが挑戦し、11キロ以上痩せるという結果を残したことでも話題となりました。

大根300g当たりのカロリーは54kcal、糖質量は8.1gとどちらも低い数値となっているので、糖質量などを気にする方でも摂取しやすいダイエット向きの食材と言えるでしょう。

※大根ダイエットはあくまで、大根を活用して痩せやすくするダイエット方法であり、大根だけ食べれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。（※5）

比較的カロリーや糖質量が少ない大根ですが、実際に痩せるのでしょうか？下記では痩せた人と痩せなかった人の両方のツイッターでの口コミを紹介するので、参考にしてみてください。

以下は、大根ダイエットを実践して減量に成功した方の口コミです。

どちらの方も大根ダイエットによって10キロ以上の減量に成功しており、下の方はリバウンド後でも再び大根ダイエットで痩せることができたと書かれています。大根ダイエットに成功すれば、かなりの減量が期待できそうです。

先程とは逆に、大根ダイエットをしても痩せられなかった方の口コミも見ていきましょう。

下の方の口コミでは、ずっと継続しているにもかかわらず痩せないと書かれています。上の方も減量出来なかったと書いており、必ずしも大根ダイエットで減量に成功できる訳ではない、といったことが分かります。

詳しいことまでは書かれていないので、口コミの方が減量出来なかった原因を知ることは出来ません。しかし、大根ダイエットにもコツや注意したいポイントがあります。これらをチェックして、大根ダイエットの成功確率を上げましょう。