大根ダイエットは痩せる？効果的なやり方は？レシピや口コミ調査なども紹介！

大根おろしを使用した、胃に優しいメニューを知りたい方におすすめするレシピです。熱で酵素などが壊れるのが心配な方は、お粥と大根おろしを別に盛るといった方法もあります。

大根おろしと低カロリーの舞茸を合わせた、さっぱりと愉しめる料理です。熱を通すのは舞茸のみで大根には火が通らないので、代謝アップ効果も期待できる大根ダイエット向きの料理です。

大根おろしの汁が余ってしまったら、リンゴジュースと割って活用しましょう。大根おろしだけでなく汁にも代謝を上げたり便秘を解消にみちびく成分が含まれているので、捨ててしまうのはもったいないです。

朝食に大根おろしを摂り入れたいなら、スムージーもおすすめです。バナナなどのフルーツと一緒にミキサーに入れるだけなので消化酵素などを壊すことも無いですし、大根おろしを作るのが面倒な方でも手軽に摂取できます。

鯖缶にみょうがや大根おろしをトッピングした、お手軽なレシピです。鯖のDHAやEPAには血流を改善し、新陳代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくする効果が期待できます。EPAに含まれるGL-1には血糖値を下げる働きもあるため、大根おろし同様ダイエット向きの食材です。