12時間ダイエットの効果・やり方は？1ヶ月で痩せる！？体験談・口コミをもとに解説！

12時間ダイエットを始めて1ヶ月を経過しても、効果が実感できない人がいるのも事実です。しかし大半のケースでは、正しい方法で12時間ダイエットを実践していないと考えられます。ここでは、12時間ダイエットで痩せない場合の原因と対処法を説明します。

12時間ダイエットを継続して行えていなければ、当然効果が出ることはありません。夕食から朝食まで12時間あけると空腹を感じ、強い空腹感からのリバウンドで食事量が増える人は珍しくありません。

しかし一度に大量に食べ物を摂取するとその後空腹を感じるまでの時間が延びてしまい、12時間を超えて食事をしてしまうこともあるようです。このようなことが増えると、12時間ダイエットを行っているとは言えない状態になります。

12時間ダイエットを行ったり行わなかったりをくり返すことは、食欲の暴走にもつながり、過度な空腹感によるリバウンドの原因にもなります。このように適切に継続できていないことが原因で、リバウンドによって太る人は少なくありません。

12時間ダイエットに挑戦した結果は、痩せた実感のある人と効果を感じられなかった人に二分されます。ここでは12時間ダイエットの効果はいつから感じられるのかについて、痩せた人の口コミを中心に紹介します。

ここではまず、12時間ダイエットで痩せた人のコメントの一部を紹介しましょう。効果を感じるまでかかる期間には、個人差があるようです。遅くとも1ヶ月、早ければ2週間を経過すると、てきめんに体重が減り始めるという声が多い傾向にあります。

12時間ダイエットを実践した人の中には、効果がないあるいは痩せないと感じるケースも含まれています。2週間から1ヶ月続けても、効果が実感できない人がいるのも事実です。12時間ダイエットを続けていても、摂取カロリーに配慮しなければ痩せない、あるいは体重が変わらないことが予想されます。