夜食に納豆は太る？実はダイエット効果あり？食べ方やヘルシーレシピのおすすめを紹介！
【管理栄養士監修】夜食に納豆を食べると太るのでしょうか？食べても問題ないのでしょうか？実は正しく食べればダイエット効果があります。今回は、夜食に食べる納豆の効果・効能やダイエット中に食べる注意点に加え、ダイエット向きのヘルシーレシピを紹介します。＜豆腐・卵・キムチ＞などアレンジ食材も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 管理栄養士りんご
Instagram ブログ 現役の病院管理栄養士です。病院や高齢者施設を15年以上経験。糖尿病・高血圧などの栄養指導や、高齢者の栄養管理にも携わっています。「どんなものを食べたらいいの？」...
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現役の病院管理栄養士です。病院や高齢者施設を15年以上経験。糖尿病・高血圧などの栄養指導や、高齢者の栄養管理にも携わっています。「どんなものを食べたらいいの？」をたくさん聞いてきました。私自身も妊娠糖尿病になった経験を活かして、食事管理のサポートをさせていただきたいです。
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夜食の納豆はダイエット向き食材だった
納豆は食物繊維やナットウキナーゼなど健康に良い効果をもたらす成分を多く含んでいる、ダイエットにも効果的な食材です。夜食として食べる場合にもダイエット効果を期待することができるので、注意点を守って取り入れてみると良いでしょう。