オロナミンCの飲み過ぎは体に悪い？副作用で死亡って本当？適量も紹介！
【管理栄養士監修】オロナミンCは飲み過ぎると体に悪いと知っていますか？副作用で最悪死亡するのは本当でしょうか？今回は、〈下痢・カフェイン〉など、オロナミンCを飲み過ぎると体に悪い原因・副作用や、毎日飲んでも大丈夫なのかを1日の適量と紹介します。オロナミンCに期待できる効果・効能も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 清原ちはる
Instagram 管理栄養士/調理師/乳幼児食指導士/給食委託会社で18年、病院、施設、産婦人科などで栄養管理や調理を経て現在は保育園栄養士4年目。栄養管理、調理、食育活動をしています。...
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管理栄養士/調理師/乳幼児食指導士/給食委託会社で18年、病院、施設、産婦人科などで栄養管理や調理を経て現在は保育園栄養士4年目。栄養管理、調理、食育活動をしています。献立作成は延べ20000食以上。子どもも大人も食は楽しくストレスフリーをモットーにしてます。
目次
- オロナミンCは体に悪い？飲み過ぎる副作用は？
- オロナミンC自体が「体に悪い」は嘘！飲み方の問題！
- オロナミンCの飲み過ぎが体に悪い4つの理由！最悪死亡する？
- 副作用①下痢になる
- 副作用②高カロリーで太る
- 副作用③カフェインの過剰摂取になる
- 副作用④砂糖の取り過ぎになる
- ただし飲み過ぎで死亡する可能性は極めて低い
- オロナミンCは何本からが飲み過ぎ？毎日は危険？
- オロナミンCは1日1本が目安
- 適量であれば毎日飲んでも問題ないが…
- オロナミンCの体に悪くない飲み方のポイントは？
- オロナミンCを飲む時間帯を考える
- オロナミンCを適量飲んだ時の効果・効能は？
- ①眠気覚ましになる
- ②やる気・集中力が上がる
- オロナミンCは飲み過ぎないようにしよう
①眠気覚ましになる
オロナミンCに含まれているカフェインには眠気を覚ます働きがあり、さらにオロナミンCに含まれているブドウ糖はカフェインの働きを助け眠気覚ましの効果を強めてくれます。そのため仕事や勉強などで、眠気を覚まして頑張りたい時に活用している人も多いようです。
なお、カフェインの過剰摂取は体に悪い影響を及ぼしますが、適量を摂取する分には問題ありません。（※12）
②やる気・集中力が上がる
オロナミンCに含まれているブドウ糖は眠気覚ましだけでなく、やる気や集中力を上げる効果も期待することができます。オロナミンCで摂取したブドウ糖は、脳のエネルギーとして重要な働きをしており、不足するとやる気や集中力が低下してしまいます。
そのため、疲労感を感じた時や集中力が低下した時には、脳内のブドウ糖不足によって甘いものが食べたくなることがあるのです。ブドウ糖は摂取後すぐにエネルギー源になるので、やる気や集中力を高めたいときにはオロナミンCを飲んでみると良いでしょう。
（＊オロナミンCの効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
オロナミンCは飲み過ぎないようにしよう
オロナミンCは適量摂取することで体に良い効果をもたらしてくれますが、砂糖やカフェインが含まれているので過剰に摂取してしまうと悪影響を及ぼす危険性があります。オロナミンCを飲む際は飲み過ぎに注意し、1日1本を目安に体に悪い影響を及ぼさないようにしましょう。