ヨーグルト断食ダイエットのやり方・効果は？実践者の結果・口コミも紹介！

ギリシャヨーグルトは水切り製法で作られており、クリームチーズのような濃厚な味わいで知られています。一般的なプレーンヨーグルトと比べるとエネルギー量とタンパク質量が高く、ダイエット中に不足しがちな栄養成分を補えるのでおすすめです。

プロテインはタンパク質補給によいものですが、味が苦手な人も少なくありません。プロテイン入りヨーグルトは独特な風味を感じることなく食べられるので、ヨーグルト断食ダイエット中ののタンパク質補給にピッタリです。プロテインの働きにより、脂肪燃焼やデトックスの効果も期待できます。

近年は酵素ドリンクによるファスティングも人気ですが、酵素入りヨーグルトをヨーグルト断食ダイエットに用いれば相乗効果が期待できます。酵素の1種である代謝酵素の働きにより、新陳代謝の向上や脂肪の分解作用がありダイエットに役立つのです。

こちらの商品は青汁がベースになっているので、1日に必要な野菜の栄養も同時に摂取できます。液状なので、ヨーグルト断食中の野菜ジュース代わりに取り入れても良いでしょう。

今回はヨーグルト断食ダイエットのやり方並びに注意点に加えて、実際の結果を口コミとともに紹介しました。無糖のヨーグルトと野菜ジュースと炭酸水の組み合わせが基本ですが、ヨーグルト断食ダイエットにも色々なやり方があります。水分補給を徹底し離脱症状が起こらないよう注意しながら、ヨーグルト断食ダイエットを試してみることをおすすめします。