ビールのカロリー・糖質は高い？太る？毎日飲む方必見の太らない飲み方を伝授！
【管理栄養士監修】ビールのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ビールのカロリー・糖質量を他の酒類と比較しつつ、太る・太らないどっちかを紹介します。ダイエットにビール・焼酎どっちがいいのかや、毎日飲みたい人向けに太らない飲み方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
- ビールのカロリー・糖質量は？
- ビールのカロリー・糖質量
- ビールのカロリー・糖質量を【他の酒類】と比較
- ビールは太る？太らない？
- ビールが太るとされる理由
- 糖質ゼロ・オフでも要注意
- ビールの太らない飲み方は？【毎日飲む人必見】
- ①カロリー・糖質が低めのビールを買う
- ③ヘルシーなおつまみを選ぶ
- ④締めに炭水化物を食べない
- ⑤栄養に偏りのない食事をする
- ⑥チェイサー・水を飲んでカサ増しする
- ビールより焼酎が太らないとされる理由は？
- 蒸留酒で糖質を含んでいないため
- ビールのヘルシーなおつまみレシピ
- ①雷こんにゃく（46kcal）
- ②軟骨焼(54kcal)
- ③いかのバター焼き(110kcal)
- ④ネギとちくわのマヨ焼
- ⑤豆腐の味噌漬け
- ビールは飲み方に要注意
いかに含まれる成分のDHAとタウリンは、コレステロールを下げ、肝臓の機能を強化する働きがあります。中性脂肪が気になるなら、いか料理がおすすめです。
④ネギとちくわのマヨ焼
ちくわにネギを乗せて焼くマヨ焼です。マヨネーズは控えめに乗せて食べましょう。ネギに含まれるアリシンはダイエットにも効果があります。
⑤豆腐の味噌漬け
豆腐の水分を抜いて味噌を漬けたレシピで、チーズのような味わいでビールにもピッタリなおつまみです。小さいサイズの豆腐を使うことで、食べすぎを防げます。
ビールは飲み方に要注意
ビールは中性脂肪やビール腹など、マイナスイメージが付きやすいですが、飲み方を注意すれば美味しく飲めます。おつまみにも気を配って、楽しく飲みましょう。