豆苗ダイエットの効果・やり方は？低カロリーで痩せる？糖質制限レシピも紹介！

低カロリーで高タンパクの鶏肉使ったこちらの鍋は、さっぱりした和風の味で、鍋の後にうどんを入れても美味しいです。さらにカロリーを下げるには鶏肉をもも肉からむね肉に変えてください。

こちらも血糖値の上がりづらい糖質制限メニューで、豆苗ともやしのシャキシャキとした食感が美味しい一品です。味付けにも糖質の少ないポン酢とごま油を使い、さっぱりと食べられます。

こちらはエスニック風の味付けの一品で、お弁当のおかずにもなります。ただし、ナンプラーは普通の醤油より味が濃いので、使う量に注意しましょう。

豆苗を使ったビビンバ風のどんぶりは、簡単にできるので時間のない日のランチにもぴったりの一品です。フライパンですべての材料を炒めれば、ビビンバ風炒飯にアレンジも出来ます。

軽く茹でた豆苗を細かく切って、しらすとともにご飯に混ぜて作るおにぎりのレシピです。美味しく作るコツは豆苗の水気をしっかり絞って切ることです。ごま油とごまの入った香ばしいおにぎりで、冷えても美味しく食べられます。