ウイスキーにダイエット効果あり？痩せる飲み方は？おつまみのおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】ウイスキーダイエットを知っていますか？痩せるのでしょうか？今回は、ウイスキーダイエットの効果や正しいやり方を痩せた・成功者の口コミを元に紹介し、おつまみのおすすめも紹介します。ウイスキーダイエット向けの美味しい割り方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 荒井玲夢
Instagram 生活習慣病専門クリニックにて、管理栄養士として個人別食事指導（延べ2000件以上）。その後、保健指導員としてメタボ・肥満予防の生活習慣改善サポートや、...
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生活習慣病専門クリニックにて、管理栄養士として個人別食事指導（延べ2000件以上）。その後、保健指導員としてメタボ・肥満予防の生活習慣改善サポートや、男性更年期障害に対する食事サポートを行っております。自身でも、体型維持の為にボディメイク大会に挑戦し2023年の地区予選にて優勝。体型を変えることは難しい事ではなく、正しいマインドを持ちながら自身にあったスタイルで、ストレスフリーに行うことが大切なんですよ♪
目次
- ウイスキーダイエットとは？なぜ向いている？
- ウイスキーは蒸留酒でカロリー・糖質が低い
- ウイスキーダイエットの効果とは？痩せる？
- ①血行を促進する
- ②脂肪を燃焼するホルモンが増加する
- ③糖尿病の予防や美白効果がある
- ウイスキーダイエットのやり方・正しい飲み方は？
- ウイスキーの割り方のおすすめ
- ウイスキーは1日2杯まで、飲み過ぎはNG
- ウイスキーダイエットの注意点はある？太る場合とは？
- ①カロリー・糖質が高いおつまみを避ける
- ②休肝日を作る
- ウイスキーダイエット向きのおつまみのおすすめを紹介！
- ①ミックスナッツ：121.6kcal
- ②ビーフジャーキー：290kcal
- ③スモークサーモン：135kcal
- ④チーズかつお：261kcal
- ⑤おつまみこんにゃく：82kcal
- ⑥エイヒレ：84kcal
- ウイスキーをうまく活用してダイエット！
ウイスキーをうまく活用してダイエット！
ウイスキーは糖質を含まないお酒なので、ダイエットに活用することができます。ただし、飲みすぎた場合や組み合わせるおつまみによっては太ってしまう可能性があるため注意が必要です。ウイスキーには血行促進や糖尿病予防などの効果が期待されているため、うまく活用してダイエットに取り組みましょう。