ぬか漬けダイエットの効果・やり方は？痩せた人の口コミや注意点も解説！
【管理栄養士監修】ぬか漬けはダイエット向きの食べ物だと知っていますか？今回は、ぬか漬けダイエットの効果や効果的なやり方・食べ方を〈塩分〉など注意点とともに紹介します。〈きゅうり〉など野菜のおすすめや、痩せた人の口コミも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 moomint
Instagram 四年制管理栄養士養成学校を卒業後、約6年間保育園にて勤務。これまで300人以上の子どもの栄養管理、調理、食育活動を行う。...
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四年制管理栄養士養成学校を卒業後、約6年間保育園にて勤務。これまで300人以上の子どもの栄養管理、調理、食育活動を行う。2022年にはヘルシーアンドビューティーフードアドバイザー3級を取得し、現在は記事執筆や記事監修、栄養指導を中心にフリーランスとして活動。ゆるゆる無添加をモットーに、気負わず健やかな生活を送る情報をInstagramで発信中。
目次
ぬか漬けダイエットで、実際に痩せた人の体験談をTwitterから紹介します。ぬか漬けと味噌汁を献立の中心にすることで痩せた人も実際にいるようで、食べ合わせを意識するとより痩せやすくなることが分かります。2週間程度で効果が得られたとの口コミもあるので、栄養バランスなどには注意しながらぜひ試してみてください。
Twitterの口コミ
旦那が、乳酸菌をとるようにして
(ぬか漬け、ヨーグルト)、夜はご飯抜いて
大豆をとるようにして痩せたよ。
七キロほど痩せたよ。
乾燥大豆戻して、野菜と一緒に食べたり
ぬか漬けは、キュウリ一本くらいかな。
１ヶ月くらいかな？
筋トレはしていない。
お腹もへっこんだよ。←羨ましい(笑)
Twitterの口コミ
この写真は服が違うからわかりにくいのですが
「痩せたね」ってよく言われるそうです。
たった2週間おにぎりとぬか漬け、お味噌汁の生活をするだけで2週間を過ぎてからも、少しずつ体重が減っていくのが分かります。
ぬか漬けダイエットで痩せよう
ぬか漬けにはダイエットに役立つ栄養素がたくさん含まれていることが分かりました。塩分や食べるタイミングなど、食べ方に気を付けて食事に取り入れれば無理なく痩せやすい体作りができるので、ぜひぬか漬けダイエットを試してみてください。