メロンパンのカロリー・糖質は高い？商品別に比較！ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！

メロンパンが好きという人方は多いかと思いますが、糖分が高くカロリーや糖質が気になるところです。バターの風味が食欲をそそりますが、果たしてどのくらいのカロリーや糖質なのでしょうか。

※1日の摂取量は成人男性の目安です
※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1）

普通のメロンパンのカロリー・糖質は276kcal、74.2gとなっていますが、メロンパンの種類によってカロリー・糖質も異なってきます。チョコチップメロンパンが脂質の多いチョコが多く含まれているためカロリーが高くなっていますが、糖質が高いのは普通のメロンパンです。

メロンパン以外のパンとカロリーや糖質を比べてみました。パン類のカロリーや糖質で比較してみると、バターが多く入っているクロワッサン（448kcal）やメロンパン（338kcal）がカロリーが高い結果です。

メロンパンは糖質が一番多いのは、砂糖などの糖分が多く含まれているからです。糖分量が多いメロンパンの糖質は、上記の表の中でも一つ頭抜きん出ているので、糖質制限中の方などは、メロンパンを食べる際に、注意が必要です。

（＊高カロリーな菓子パンについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

上記で、下記で紹介する店別のメロンパンのカロリーを見やすく表にしましたので、参考にしてみてください。

セブンイレブンのバター香る芳醇メロンパンは、王道のメロンパンと言われ、人気が高い商品です。バターが香り、ビスケット生地はサクサクとしていて、パン生地の方も、しっとりしています。メロンパンが好きな人にはぜひ食べてもらいたい商品です。

ローソンの発酵バターが決め手！ふんわりメロンパンはカロリーが低めなのが特徴です。ビスケット生地に、発酵バターを使用しているので、香りがいいのが特徴です。糖質をオフしたい方にはおすすめです。