オートミールを毎日食べ続けた結果・口コミは？どうなる？メリデメを比較！
【管理栄養士監修】オートミールを毎日食べ続けた結果どうなるか知っていますか？ 今回は、オートミールを食べ続けた結果の〈メリット・デメリット〉を実際に食べた人の口コミを元に紹介します。オートミールを食べ続ける際に注意すべきことも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹内寿美恵
Instagram 短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。...
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短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。現在は幅広い指導経験を活かしフリーランスとして栄養指導や管理栄養士の育成講師・メディア出演でのコメント対応などして活動している。
目次
- オートミールを食べ続けた結果は？どうなる？
- 毎日オートミールを食べ続けた人の口コミ
- オートミールを毎日食べ続けるメリットは？
- ①便秘が解消される
- ②腹持ちが良い・痩せる
- ③手軽で栄養バランスも良い
- ④眠くなりにくい
- ⑤食べ物がより美味しく感じる
- オートミールを食べ続けるデメリットは？
- ①食べ過ぎると逆に便秘・太ることも
- ②味が質素で苦痛に感じる・飽きる人もいる
- オートミールで太るのを防ぐ食べ方は？食べ過ぎない以外ある？
- 甘味料や食べる時間帯に注意が必要
- オートミールを毎日食べる際におすすめな市販商品
- ①日食 プレミアム ピュア オートミール300g（税込365円）
- ②クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg（税込1,560円）
- ③TOMIZ オートミール2kg（税込2,599円）
- オートミールを食べ続ける時は「食べ方」に注意
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TOMIZ オートミール 2kg
こちらは富澤商店が扱っている、オーストラリア産のオーツ麦が原料のオートミールです。製菓材料などを扱う会社での販売のためお菓子作り用に買う人もいますが、毎日のオートミールの食事として美味しいとの声が多数あります。ただ毎日食べ続けるだけでなく、お菓子やパン作りなど幅広く使えるオートミールです。
オートミールを食べ続ける時は「食べ方」に注意
オートミールは、食物繊維が豊富で栄養バランスが良いことから、ダイエットにも良いと人気の食品です。しかし、食べ方を間違えると食べ続けることができなかったり、逆に体重が増えて太る原因になったりもします。また、時に便秘や下痢を引き起こすこともあります。クチコミを参考にしながら、食べ方に注意して上手に食事に取り入れて食べ続けていきましょう。
（＊オートミールの人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）