オートミールを毎日食べ続けた結果|メリット・デメリットを口コミと比較して紹介!

オートミールを毎日食べ続けた結果どうなるか知っていますか? 今回は、オートミールを食べ続けた結果の〈メリット・デメリット〉を実際に食べた人の口コミを元に紹介します。オートミールを食べ続ける際に注意すべきことも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. オートミールを食べ続けた結果は?どうなる?
  2. 毎日オートミールを食べ続けた人の口コミ
  3. オートミールを毎日食べ続けるメリットは?
  4. ①便秘が解消される
  5. ②腹持ちが良い・痩せる
  6. ③手軽で栄養バランスも良い
  7. ④眠くなりにくい
  8. ⑤食べ物がより美味しく感じる
  9. オートミールを食べ続けるデメリットは?
  10. ①食べ過ぎると逆に便秘・太ることも
  11. ②味が質素で苦痛に感じる・飽きる人もいる
  12. オートミールで太るのを防ぐ食べ方は?食べ過ぎない以外ある?
  13. 甘味料や食べる時間帯に注意が必要
  14. オートミールを毎日食べる際におすすめな市販商品
  15. ①日食 プレミアム ピュア オートミール300g(税込365円)
  16. ②クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg(税込1,560円)
  17. ③TOMIZ オートミール2kg(税込2,599円)
  18. オートミールを食べ続ける時は「食べ方」に注意

(*オートミールの美味しい食べ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

オートミールの味はまずい?おいしい食べ方やダイエット向きレシピなど紹介!

オートミールで太るのを防ぐ食べ方は?食べ過ぎない以外ある?

オートミールを食べ続けた結果、痩せる人がいる反面、体重が増えたなど効果が全く出ない人がいるのも事実です。しかし、中には食べ方を間違えている場合もあり、食べ方を変えることで体重増加を防ぐこともできます。ここでは、オートミールで太るのを防ぐ食べ方を説明します。

甘味料や食べる時間帯に注意が必要

オートミールの味の薄さが気になる場合、対策として味付けは必要ですが糖分を摂り過ぎては逆に太る原因になりかねません。例えば砂糖を、カロリーが少なく血糖値の上昇が少ない人口の甘味料に変えることも方法としてあります。

また、オートミールに含まれているタンパク質の作用により、食事の時間が深夜に及ぶと太りやすくなります。そのため、ダイエット向きと言われるオートミールでも夜遅い時間帯に食べるのは避け、朝食等に食べるのがおすすめです。

(*オートミールのダイエット向きの食べ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

オートミールで太る・太らない食べ方とは?ダイエット効果を引き出す方法を紹介!
オートミールダイエットの正しいやり方は?痩せた口コミを元に食べ方・レシピのおすすめを紹介!

オートミールを毎日食べる際におすすめな市販商品

食物繊維が豊富で体に良いとされるオートミールでも、自分の好みに合った種類を見つけることが、食べ続けるコツのひとつです。ここでは、リピーターの多い人気の市販商品を紹介するので、参考にしてみてください。

(*オートミールのコスパランキングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

オートミールのコスパ最強ランキングTOP11!商品を比較しつつ紹介!

①日食 プレミアム ピュア オートミール300g(税込365円)


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日食 プレミアム ピュアオートミール 300g

こちらは数あるオートミールの中でも、常に人気の上位に入っているオートミールです。日本のメーカーの製品ということで、日本人の好みに合わせてある点も人気のひとつです。姉妹品として、「オーガニック」など、他に4種類の商品があるので、自分の口に合うものを探してみましょう。

②クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg(税込1,560円)

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