オートミールを毎日食べ続けた結果・口コミは？どうなる？メリデメを比較！

オートミールを食べ続けた結果、痩せる人がいる反面、体重が増えたなど効果が全く出ない人がいるのも事実です。しかし、中には食べ方を間違えている場合もあり、食べ方を変えることで体重増加を防ぐこともできます。ここでは、オートミールで太るのを防ぐ食べ方を説明します。

オートミールの味の薄さが気になる場合、対策として味付けは必要ですが糖分を摂り過ぎては逆に太る原因になりかねません。例えば砂糖を、カロリーが少なく血糖値の上昇が少ない人口の甘味料に変えることも方法としてあります。

また、オートミールに含まれているタンパク質の作用により、食事の時間が深夜に及ぶと太りやすくなります。そのため、ダイエット向きと言われるオートミールでも夜遅い時間帯に食べるのは避け、朝食等に食べるのがおすすめです。

（＊オートミールのダイエット向きの置き換え方・食べ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

食物繊維が豊富で体に良いとされるオートミールでも、自分の好みに合った種類を見つけることが、食べ続けるコツのひとつです。ここでは、リピーターの多い人気の市販商品を紹介するので、参考にしてみてください。

（＊オートミールのコスパランキングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

こちらは数あるオートミールの中でも、常に人気の上位に入っているオートミールです。日本のメーカーの製品ということで、日本人の好みに合わせてある点も人気のひとつです。姉妹品として、「オーガニック」など、他に4種類の商品があるので、自分の口に合うものを探してみましょう。

こちらは、オートミールで知られるクエーカーの多数ある商品の中で、初心者でも食べ続けやすいインスタントタイプのオートミールです。熱湯やホットミルクを注いで混ぜるだけで食べられますが、蜂蜜などで味付けすることでより美味しく食べられます。