ココアの飲み過ぎは体に悪い？1日の適量は？健康効果などメリットも紹介！

ココアに甘味を加えたい時には、砂糖よりも黒糖を選ぶのがおすすめです。黒糖は砂糖に比べてミネラルが豊富に含まれているうえにカロリーもやや低く、血糖値も上がりにくい食材のため、ダイエット中でも手軽に試すことができます。

ピュアココアに、シナモンと生姜を加えて飲みやすく仕上げたレシピです。シナモンや生姜には体を温める働きがあるため、体の冷えが気になる人にも最適な一品です。

ピュアココアに加える砂糖の代わりに、マシュマロを使ったココアもおすすめです。マシュマロにはたんぱく質やコラーゲンが含まれているため、健康や美容効果が期待できます。ただし、マシュマロには砂糖が含まれているため入れ過ぎないように注意してください。

ココアを毎日飲みたい場合は、容量の多いサイズのものを通販で購入するのがおすすめです。ここでは、通販で買えるピュアココアのおすすめ商品を紹介します。

添加物や砂糖などが含有されていない、100％ピュアココアで作られたココアパウダーです。こちらの商品はジッパー付になっているため、空気や水分、虫などの侵入を防ぐことができ保存しやすいのが特徴です。容量の割に値段も安く、ピュアココアのなかでも購入しやすい商品だと言えます。

ココアにはテオブロミン、リグニン、カフェインなどの健康効果が期待できる栄養素が含まれています。しかし、これらを摂取し過ぎると体に悪い影響を及ぼす恐れがあります。ココアを飲む際には適量を守り、飲み過ぎないように注意しましょう。