ココアの飲み過ぎは体に悪い？1日の適量は？健康効果などメリットも紹介！
【管理栄養士監修】ココアの飲み過ぎは体に悪いかどうか知っていますか？今回は、ココアの飲み過ぎによるデメリットや、1日に飲む摂取量の目安も紹介します。ココアを飲む際のポイントや、適量飲んだ際の健康効果についても紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 伊達友美
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心もうるおす管理栄養士：伊達友美です。食べて輝く美女になれ！ダイエット、美容に関する書籍累計157万部。32年クリニックやサロンで食事カウンセリングを行い、戸板女子短期大学食物栄養学科の講義や企業様向けイベントなどで、プラス栄養メソッド®︎を広めています。出演番組「ホンマでっかTV」「それって実際どうなの課」「主治医が見つかる診療所」他多数。
目次
ココアにはテオブロミン、リグニン、カフェインなどの健康効果が期待できる栄養素が含まれています。しかし、これらを摂取し過ぎると体に悪い影響を及ぼす恐れがあります。ココアを飲む際には適量を守り、飲み過ぎないように注意しましょう。