シリアルで太る原因は「食べ方」にあり！ダイエット向きの痩せる食べ方・レシピを紹介！

シリアルを使ったダイエット向きのレシピを食事に取り入れれば、健康的なダイエットを実践することができます。ここではシリアルのダイエット向きのレシピを紹介するので、参考にしてください。

ギリシャヨーグルトにフルーツやシリアルを加えた、パフェのレシピです。食物繊維が豊富なシリアルに整腸作用があるヨーグルトを組み合わせることで、より高い便秘の解消効果が期待できます。

グラノーラにごまとはちみつを混ぜた生地をオーブンで焼いた、シリアルバーのレシピです。グラノーラを味付けされていないミューズリーやオートミールに置き換えれば糖質が抑えられ、ダイエットに最適なおやつが作れます。

ダイエット中でもアイスが食べたい人は、シリアルにヨーグルトやはちみつを加えて凍らせて作るヨーグルトアイスバーグがおすすめです。ヨーグルトを冷凍すれば甘みが引き立ち、砂糖を使わずに少量のはちみつだけでも満足感のある味わいに仕上がります。

シリアルには様々な種類がありますが、ダイエット中は糖質や脂質、カロリーが低いものを選ぶのがおすすめです。ここからはダイエットにおすすめのシリアルを紹介するので、参考にして食事に取り入れてみてください。

ファミリアのシリアルははちみつで味付けされているので食べやすく、無理なく普段の食生活に取り入れることができます。フルーツやナッツ類も配合されているため栄養価も高い一方で、1食あたりのカロリーが低いためダイエット中でも安心して食べられます。