オートミールスムージーの効果は？ダイエット向き？作り方・レシピも紹介！

ブルーベリーは予め凍らせてから作るとシャーベットのような食感になるので、牛乳やアーモンドミルクを使って好みの柔らかさにして下さい。オートミールは粉になるくらい細かくした方が飲みやすく、果物はお好みでキウイに変更しても美味しく食べられます。

オートミールには味は同じでも粒が大きく噛み応えのあるものや、粒が小さく薄い滑らかなものまでいくつかの種類があります。ここでは、オートミールスムージーにおすすめのオートミールを紹介します。

（＊オートミールのコスパランキングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

クエーカーはアメリカの老舗ブランドとして有名で様々なタイプのオートミールを販売しています。その中でもお湯やホットミルクを注ぐだけで作れて煮込む必要のないインスタントオートミールはオートミールスムージーに向いています。

こちらのオートミールの特徴は大粒で粘り気が少ないタイプなので、食べ応えがあり飲みやすいオートミールスムージーが作れます。より粒感を感じない飲みやすいオートミールスムージーにしたい場合は、よく粉砕してから作ると更に飲みやすくなります。