キウイダイエットの効果・やり方は？個数・タイミングなど痩せた口コミを元に解説！
【管理栄養士監修】キウイダイエットを知っていますか？痩せるのでしょうか？今回は、キウイダイエットの効果や食べる〈個数・タイミング〉などやり方を、痩せた・成功者の口コミを元に紹介します。キウイダイエット向けの美味しい食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- キウイダイエットとは？
- キウイダイエットの効果は？なぜ向いてる？
- ①便秘の解消
- ②むくみを解消する
- ③タンパク質の代謝を促す
- ④美肌・美容にも効果あり
- キウイダイエットのやり方は？食べるタイミング・個数は？
- ①朝食にキウイを置き換えるダイエット方法
- ②夜の食事の一部をキウイに置き換えるダイエット方法
- キウイダイエットのポイント・注意点は？
- ①皮ごと食べるのがおすすめ
- ②キウイだけに偏る・食べ過ぎを避ける
- キウイダイエットは効果ある？なし？【口コミ】
- キウイダイエットで痩せた人の口コミ
- キウイダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
- キウイダイエット向けの美味しい食べ方・レシピ
- ①キウイのスムージー
- ②キウイヨーグルト
- ③キウイのサラダ
- キウイをうまく活用してダイエット！
実際にキウイダイエットを行った人は、効果を実感したのでしょうか。ここでは、キウイダイエットを実践した人の口コミを交えながら、キウイダイエットの効果の有無について解説します。
キウイダイエットで痩せた人の口コミ
キウイダイエットの効果を実感するまでにかかる期間は、1週間から1ヶ月と幅があります。キウイダイエットは即効性のある瘦身方法ではないので、根気よく続けることが大事です。また、キウイダイエットを行うことでむくみが解消されて体重が減った人もいます。
ニコちゅん
朝キウイダイエット（と言ってもパンとか食べてる）始めて5日経って体重が1kg減ったけど、水分代謝が上がった気がするので痩せたというより余分な水分が出てるのかな。
かずもと
はい。やってますよん。最初はお腹空いて辛かったけど、1週間くらいで慣れました。ダイエット効果もちゃんと出てます。朝いっぱい食べるより脳みそが動く感じがしますよ（気のせいかも）>キウイダイエット
はまっち
キウイダイエット始めて１ヶ月…
食べてない日もあったけど、なんやかんや２キロ減ったのかな
よっしゃー!!
キウイダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
キウイダイエットをして痩せないあるいは失敗したと感じる人もいます。キウイに含まれる食物繊維を摂りすぎると便が緩くなり下痢を発症することもあるので、体質に合わないと感じたらキウイダイエットを中止しましょう。また、食事のメニューにキウイを加えるだけではダイエット効果が得にくいため、普段の食事を減らしてキウイを取り入れることも重要です。
文芽
最近キウイダイエット始めたけど、全然痩せない…
ただ毎朝美味しいキウイが食べられて幸せなだけ(´・ω・｀)
全力少女 _
1ヶ月程前から朝や夕飯時やおやつがわりにキウイを食べていますが、
著しい変化はありません。
というか、キウイがお腹に合わないみたいで、
食べ始めてから毎日下痢で、正直きついです。
でも、おいしいし、肌もキレイになったので食べ続けようと思います。
小腹が空いた時にポテチやチョコを食べるよりはカロリーも少ないですから:D
俺物語＠GSX-S150
僕は皮ごとキウイダイエットを1ヶ月ほどしてますが
変化なし････（笑）
キウイダイエット向けの美味しい食べ方・レシピ
キウイダイエットで痩せたいと考えてはいても、毎日生のキウイを食べ続けると飽きることもあります。キウイの味に飽きて挫折することがないように、食べ方にも工夫が必要です。ここではキウイダイエットに役立つ、美味しい食べ方を3つ紹介します。
①キウイのスムージー
毎朝手早くキウイを摂りたいと人は、スムージーに調理するのがおすすめです。キウイとヨーグルトだけでなく、甘酒を加えることで栄養価の高い一品に仕上がります。はちみつを加えて甘みをつけると、より飲みやすくなります。
