スープカレーのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方なども紹介!
【管理栄養士監修】スープカレーのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、スープカレーのカロリー・糖質量をカレーライスと比較しながら紹介します。スープカレーのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向き食べ方やカロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
- スープカレーのカロリー・糖質量は高い?太る?
- スープカレーのカロリー・糖質量
- スープカレーのカロリー・糖質量をカレーライスなどと比較
- スープカレー(1人前)のカロリーを消費するのに必要な運動量は?
- スープカレーはダイエット向き?栄養素と効能は?
- ①ターメリック|脂肪燃焼を促進
- ②ガラムマサラ|新陳代謝を高める
- ③カルダモン|整腸作用を高める
- スープカレーをカロリー・糖質オフする方法
- ①白米を減らすか玄米に変える
- ②低カロリー・糖質な鶏肉の部位を選ぶ
- ③野菜は蒸し調理する
- ④カレールーを少なめにして作る
- スープカレーのダイエット向きのヘルシーな食べ方は?
- ①夜に食べない
- ②肉を多めにして作る
- ③食べ過ぎに注意する
- スープカレーのヘルシーなアレンジレシピ
- ①カレールーを控えたスープカレー(234kcal)
- ②野菜たっぷりのスープカレー(150kcalほど)
- ③シーフードスープカレー(415kcal)
- スープカレーをカロリーオフして食べよう
スープカレーをカロリーオフして食べよう
スープカレーには様々なスパイスが使用されており、それらにはダイエット時には嬉しい効能が期待できます。スープカレーはレシピによっては高カロリーになる場合もありますが、脂質が低い具材を選ぶことで美味しくカロリーオフできます。ダイエット中でも、美味しくスープカレーを愉しみましょう。