ニラを食べ過ぎは体に悪い？下痢・頭痛の原因に？1日の適量はどれくらいかなど紹介！
【管理栄養士監修】ニラを食べ過ぎるとどうなるか知っていますか？体に悪いのでしょうか？今回は、ニラの食べ過ぎによる〈下痢・腹痛・吐き気・胃痛〉 など悪影響の例を原因や対処法・防止策とともに紹介します。ニラの食べ過ぎにならない量の目安や、適量食べた場合の効果・効能も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 平島さゆり
Instagram HP 創業約年の麹屋生まれ。学校、給食委託13年を経て病院管理栄養士13年（臨床・NST）...
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創業約１００年の麹屋生まれ。学校、給食委託13年を経て病院管理栄養士13年（臨床・NST） 食べていけないものはないをモットーに臨床データを病態毎に観察し完食してもらえる献立を探求。美味しい病院食が専門誌に。うんちを嗅ぎ下痢改善ほか学会発表。栄養指導1万人超。食の力、素晴らしさを伝えるため20代から 173cmの体型維持、2022ミセス関西コレクション九州で3受賞。2023九州BC講師。手作り麹と栄養学・陰陽五行で健康美人のWSは常に満席。リバウンドなし腸活うん活食べるダイエット実施中。マルシェも出店
目次
ニラは適度な量を食べよう
今回はニラの食べ過ぎによる体への悪影響の例や原因を、対処法や防止策とあわせて紹介しました。ニラの食べ過ぎは胃腸症状だけでなく、口臭の原因になることがあります。適度な量のニラを食べるとビタミンAや、カリウムなどのミネラルも摂れるので健康増進に役立てましょう。