トマトジュースを毎日飲み続けた結果｜コレステロール値が下がる？効果を口コミとともに紹介！

トマトジュースは美味しく、飲みやすいためついつい飲み過ぎてしまうこともあります。しかし、健康に良いからといってトマトジュースを飲みすぎはよくありません。ここでは、トマトジュースを飲み過ぎた場合に起こる注意点やデメリットを紹介します。

（＊トマトジュースの飲み過ぎに関するデメリットについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

時間のない時でも簡単に栄養が摂れるトマトジュースですが、ひと工夫加えるだけでトマトジュースに含まれている栄養素をより効率的に摂取することができます。ここでは、トマトジュースの効果的な飲み方を2パターン紹介します。

代謝促進、美肌効果など、健康効果のあるリコピンは温めることと、オリーブオイルを加えることで体内への吸収がよくなるとされています。そのためトマトジュースを温めて飲むことで、より代謝促進などのダイエットにつながる効果が期待できます。

気になるホットトマトジュースの作り方は、トマトジュース150ccを耐熱性のカップに入れて600Wの電子レンジで40～50秒加熱します。その後、お好みのオリーブオイルを小さじ1杯加えてよく混ぜれば完成です。身体への影響を第一に考える場合、トマトジュースは必ず食塩無添加のものを選びましょう。

寝る前にトマトジュースを飲むことで、肌の新陳代謝や筋肉の回復・生成を促進する働きのある成長ホルモンの働きが活性化されます。そのため寝る前にトマトジュースを飲むと、成長ホルモンの活性化を通して、美肌効果やダイエット効果が期待できます。

トマトジュースは、美容や健康に効果のあるリコピンを効率よく摂取できるとして注目を集めています。味わいによって濃縮還元タイプ、ストレートタイプや食塩無添加など様々な種類が販売されています。ここでは健康に良く、毎日飲み続けたいトマトジュースのおすすめ商品を3品紹介していきます。

伊藤園の理想のトマトは、砂糖・食塩無添加でトマト100%で作られており、毎日飲むことで美容と健康に効果があります。リコピンの1日当たりの摂取目安量が15〜20mgであるのに対し、理想のトマトは紙パック 200mlでリコピン 30mgと十分に摂取することができます。