カスピ海ヨーグルトダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミとともに紹介！

カスピ海ヨーグルトの適切な摂取量は、1日に250g～400g程度がよいとされています。また食べる時間は、朝よりも就寝3時間前が効果的とされています。

これは日中は、胃酸が多く分泌されていて、乳酸菌が腸に届きにくくなるためです。「寝る前に食べると太るのでは？」と思われがちですが、250g～400g相当のカロリーは気にしなくても大丈夫です。また可能なら、低カロリーの脂肪ゼロの商品を取り入れるようにしましょう。

ここでは、実際にカスピ海ヨーグルトを使ったダイエットをされた人の口コミをみていきましょう。ダイエットは向き不向きがあるので人によって成功と失敗は様々であることをカスピ海ヨーグルトダイエットを始める前に頭に入れておきましょう。

カスピ海ヨーグルトダイエットで実際に体重が落ちた人の口コミを紹介します。

1つ目のの口コミの方は、無理なく続けられたことがわかります。ダイエットは短期間に無理をしてでも結果を求めたくなりますが、長いスパンでみてあげることが大切です。2つ目の口コミをみると、便が出たことにより痩せていることがわかります。カスピ海ヨーグルトダイエットの真髄とはまさにここで、整腸作用が上がることで間接的に体重の減少につながります。

一方、カスピ海ヨーグルトダイエットで痩せないという口コミをみてみましょう。失敗した例をみながら、成功するためには何が大切なのか考えましょう。

1つ目の口コミの方は少しヨーグルトの量が少ないようです。また2つ目の口コミの方は、カスピ海ヨーグルトを食べてはいるものの、置き換えダイエットにチャレンジしていないので成功につながらなかった可能性があります。一言に乳酸菌といっても、乳酸菌には菌の種類が350～400種もあります。そして乳酸菌には人によって合う・合わないがあります。

その確認の方法は、まずは2週間ほど続けてみることです。その2週間で便通がよくなった、肌の調子がよいなど何らかの変化があれば、そのヨーグルトに含まれている乳酸菌は自分に合っていると言えます。カスピ海ヨーグルトも様々なメーカーから商品が出ており、クレモリス菌を含め乳酸菌の配合は違っているので結果が伴わない場合は、いくつか試してみましょう。

カスピ海ヨーグルトダイエットをする上でメリットもあれば、デメリットもあります。また注意しておかなければ、ダイエットが失敗に終わってしまうこともあります。ここでは、ダイエット成功のために把握しておくべき点について解説します。