オールブランは糖質制限向き？GI値が低い？カロリー等も比較しつつ紹介！

ケロッグ株式会社からは5種類のオールブランが販売されていますが、オールブランの糖質ゼロ・オフ商品は販売されていません。以下では、通常のオールブランの商品を3つ紹介します。

オールブランブランリッチ235gが6袋入った商品です。約35食分なので、1日1食40gを毎日食べた場合でも1ヶ月ほど持ちます。1食40gあたり約62円なので、コストをかけずにオールブランを取り入れたい人におすすめです。

オールブランブランフレークが約43食分入っている商品です。ほどよい甘味があり歯ごたえのある食感が特徴で、ヨーグルトや牛乳などをかけるだけでも美味しく食べられます。シンプルな味わいのフレークタイプなので、アレンジの幅が広がります。

オールブランフルーツミックスが約42食分入っている商品です。レーズンやクランベリー、イチゴのドライフルーツが入っており、とても食べやすいシリーズです。ほのかな甘みのブランフレークに食物繊維が豊富なファイバースティックを加えているため、高い便秘の解消効果が期待できます。

オールブランは食物繊維が豊富に含まれている低GI値食品なので、糖質制限ダイエットに向いています。しかし、食べ方を間違えると肥満の原因になるので、食べ方には工夫が必要です。ご飯に置き換えたり肉料理のかさ増しに使ったりなどしてオールブランを取り入れて、上手に糖質制限をしましょう。