野菜スープのカロリー・糖質は低くてダイエット向き！栄養価や効能も紹介！
【管理栄養士監修】野菜スープのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、野菜スープ（1杯）のカロリー・糖質量を他のスープ料理と比較しながら紹介します。野菜スープのダイエット向きな食べ方やアレンジレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
( 4ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり
Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、...
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。
「食べて健康、食べて笑顔」をモットーに、わかりやすい情報をお届けします。
ブログでは、料理や健康について更新しています。
目次
- 野菜スープのカロリー・糖質量は？
- 野菜スープ（1杯）のカロリー・糖質量
- 野菜スープのカロリー・糖質量を他のスープ類と比較
- 野菜スープ【具材別】の栄養価は？ダイエット効果あり？
- ①トマト｜リコピン
- ②キャベツ｜食物繊維
- ③玉ねぎ｜アリシン
- ④にんじん｜βカロテン
- ⑤じゃがいも｜ビタミンC
- 野菜スープのダイエット向きの食べ方は？
- ①朝・昼食に食べる
- ②おやつの代わりに食べる
- ③むくみ解消に効果的な野菜を入れて食べる
- ④様々なレパートリーの野菜スープを飲む
- 野菜スープのヘルシーなアレンジレシピ
- ①ミネストローネ（267kcal）
- ②白菜とベーコンの牛乳スープ（300kcal）
- ③ごぼうのコンソメスープ（35kcal）
- ④オクラと豆腐の和風スープ（39kcal）
- ⑤肉団子の中華スープ（472kcal）
- 野菜スープを活用してダイエット
野菜スープを活用してダイエット
野菜スープは、1食分でも十分満足感が得られる上に栄養も豊富で体も温まるため、ダイエットにぴったりです。野菜の持つ栄養素を理解して、目的に合わせた具材を使い、美味しく健康にダイエットしていきましょう。