アーモンドダイエットの効果・食べ方は？1ヶ月で痩せる？口コミとともに紹介！

オーガニックにこだわる人は、成城石井のオーガニック素焼きアーモンドもおすすめの商品です。有機アーモンドを使用しているので値段は割高ですが、噛み応えが良く香ばしい味わいで、食塩と油は不使用なのでダイエットにも最適です。

素焼きのアーモンドをそのまま食べるのも良いですが、アレンジレシピを知っておくと、ダイエットの長続きにも繋がります。アーモンドを使いダイエット中にも取り入れやすい、おやつやサラダのレシピを紹介するので参考にしてください。

アーモンドの歯ごたえとアーモンドパウダーの香り、メープルシロップの優しい甘みが美味しく、材料を混ぜて焼くだけなので簡単に作れます。バターや小麦粉を使わないのでカロリーが低く、ダイエット中におすすめのクッキーのレシピです。

砕いたアーモンドとパン粉に粉チーズを加え、味のアクセントとしてサラダに振りかけ、香ばしさや様々な食感を楽しむことができます。卵や鶏肉を使っているのでタンパク質も摂り入れることができ、ダイエット中にも相応しいサラダのレシピです。（※15）

ココナッツオイルと低糖質の甘味料をキャラメリゼし、アーモンドやココナッツに絡めて作る、ダイエット中のおやつに相応しい一品です。くるみなど、他の種類のナッツを組み合わせて作ることもできます。

アーモンドは美容や健康に効果があり、ダイエットにもおすすめの食品です。アーモンドを効果的に食べることに加え、軽い運動や摂取する糖質量の調整など、いくつかの方法を組み合わせてダイエットを成功させましょう。