豆乳スープダイエットの効果・やり方は？口コミや人気ヘルシーレシピを紹介！

忙しい日でも豆乳スープを無理なく取り入れられる、簡単なスープのレシピです。電子レンジで温めるだけで作れるので洗い物も少なくなります。きのこのだしが美味しく、食物繊維などの栄養成分も豊富です。中華風の味付けなので、ご飯とも相性がよいスープです。（※16）

豆乳スープにベーコンとかぶを加えたレシピで、ボリュームを出したいときにおすすめです。かぶや大根、人参などの根菜は食べ応えがあるので、満足感が得やすく食べすぎ防止につながります。細かく切らずに、大きい具材にするほうがより効果的です。

根菜類は栄養豊富で食物繊維が豊富なため、ダイエットにおすすめの食材でしょう。柔らかく火のとった根菜類は豆乳とも相性抜群です。味噌で味付けをするので香りも良く、発酵食品も取り入れられ、体によい一品です。

生姜は体を温め脂肪を燃焼する働きがあるので、豆乳スープに取り入れればより効果的なダイエットが実現します。シンプルなスープにしてもよいですが、さらに野菜を加えてボリュームを出せば、食事に置き換えても満足できる脂肪燃焼用の豆乳スープが作れます。

かぼちゃは豆乳と相性がよく、ポタージュスープにすると美味しいです。チーズも加えると、タンパク質が摂取できるので、栄養も補えます。濃厚なかぼちゃの甘みで腹持ちもよく、ダイエット中でも満足度が高い食事になります。