黒豆ダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミや人気レシピを紹介！

甘い黒豆煮が苦手な人でも食べやすいと人気なのが、蒸し黒豆です。一晩水に浸けた黒豆を水とともに圧力鍋に入れ、火にかけるだけと作り方も簡単です。おもりが揺れて弱火にして1分程度だと硬めに、2分にするとしっとりめに仕上がり、カロリーも抑えられます。

近年はコンビニエンスストアなどでも、ミーノと名付けられた黒豆のスナックが販売されています。しかし日常的に黒豆を食べたいなら、食事に活用できるものの方が便利でしょう。ここでは黒豆ダイエットにおすすめの、通販商品を紹介します。

豆製品に定評があるフジッコが製造した煎り黒豆は、食物繊維や大豆イソフラボンなどの栄養素を逃さずに煎りあげています。袋にチャックがついているので保存しやすく、香ばしい香りと深い旨味が人気です。おやつを煎り黒豆に変えるなど、簡単に取り入れられる商品です。

昔懐かしい甘納豆に似たお茶菓子である黒豆しぼりで、しっとりした食感と深みのある味わいが楽しめます。皮が白っぽくしわのようになっているのは、天日干しをしたからなので問題ありません。砂糖が使われているので、ダイエットでも甘いものが食べたい人におすすめしたい商品です。

北海道の十勝地方で栽培された無農薬の光黒大豆を原料にした黒豆納豆は、しっかりとした豆の味がすると人気です。ミネラルが豊富なので保水性が高く、冷凍しても味が変わらないと評判です。また納豆の表面にあるしわによって歯触りがよく、豆に弾力性があります。いつもの納豆を黒豆納豆に変えるだけで、ダイエット効果が得られそうです。

今回は黒豆のダイエット向きな理由をはじめ、効果や方法を痩せた口コミとともに紹介しました。炒り黒豆や黒豆茶は市販品も多く、簡単に生活の中に取り入れることができます。栄養が豊富なだけでなく、便秘やむくみの解消にも効果的なので、黒豆を食べてダイエットを成功させましょう。