唐辛子ダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミや人気レシピを紹介！

粉唐辛子をたくさん使った辛い味付けが特徴の韓国料理です。具材に鶏のささみや豆腐を使うのでヘルシーで体も温まり代謝もよくなります。ボリュームがあるので、しっかり食べたいけれどダイエットは続けたい場合におすすめです。

サラダに牛肉の冷しゃぶをトッピングした、ヘルシーなサラダのレシピです。ドレッシングに粉唐辛子をたっぷり使って、カプサイシン効果を取り入れています。ゆでたごぼうや人参などを具材に取り入れても美味しく、効果的な唐辛子ダイエットになります。

唐辛子ダイエットを効果的に行うためにおすすめの、市販の商品を紹介します。自分で唐辛子を使った料理を作るのが大変な時はこれらの市販商品を取り入れることで、無理のないダイエットの継続が期待できます。

唐辛子の輪切りに、味付けした衣をつけて揚げた辛いスナック菓子です。唐辛子をそのまま食べられるお菓子で、辛みも強く、カプサイシン効果も得られます。運動前の間食に取り入れれば代謝も上がり効率よく脂肪燃焼させられますが、カロリーも高いので食べ過ぎには注意が必要です。

簡単に美味しいお茶が淹れられる梅昆布茶に、辛い唐辛子を加えたもので、手軽に唐辛子を取り入れられます。一杯ずつ個別包装になっているため保存もしやすく、会社などに持ち歩きたいときにも便利です。