唐辛子ダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミや人気レシピを紹介！

手軽にカプサイシンを取り入れたいときは、サプリメントを利用するのもおすすめです。こちらのサプリはカプサイシンが12粒で7mg入っているので、唐辛子入りの食事を作れないときもカプサイシンを摂取できます。唐辛子の過剰摂取につながりやすいので、サプリを取っている間は、唐辛子の食べ過ぎに注意してください。

唐辛子ダイエットは直接脂肪を燃焼させるわけではありませんが、脂肪を燃えやすくしたり、体温を上げて基礎代謝をアップさせたりする効果が期待できます。食べ過ぎによる胃腸の不調などに注意が必要ですが、上手に取り入れて無理なく健康的なダイエットを心がけましょう。