レタスダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミも？人気レシピと紹介！

夏の暑い季節には、あっさりとした味わいの棒棒鶏を作ってみましょう。鶏胸肉は電子レンジで加熱するため余分な脂が落ち、ドレッシングにも油を使わないためカロリーが抑えられます。

レタスと豚バラ肉をフライパンで蒸すだけで簡単に作れる、ヘルシーな蒸し物料理のレシピです。味付けに使う糸唐辛子には脂肪の分解を促進させる作用があるため、より高いダイエット効果が期待できます。

レタスはビタミンやミネラルが豊富で栄養価が高く、カロリーや糖質も低いことから、ダイエットに向いた野菜だと言えます。しかし、ダイエット向きの野菜であっても食べ過ぎたり高カロリーなドレッシングを使ったりすると、体調を崩すほか太る原因にも繋がります。レタスをうまく食生活に取り入れて、ダイエットを成功させましょう。