ダイエット中のカップラーメンはOK？太らない食べ方や商品のおすすめを紹介！

太りやすいと思われがちなチーズですが、タンパク質が含まれており満足感の得られやすい食品です。カップラーメンを食べる前にチーズを食べておくことで、血糖値の急激な上昇を抑えられます。塩分過多となってしまうため、プロセスチーズやゴーダチーズなどの、塩分が少ないチーズを少しだけ食べるようにしましょう。

カップラーメンを食べるときは、お酢をかけて食べることで酢酸の効果で血糖値の上昇が抑えられ、ヘルシーに食べられます。入れる量は約大さじ2杯程度が効果的で、味わいもさっぱりと食べられるのでおすすめです。（※19）

ノンフライ麺のヘルシーなカップラーメンでカロリーが抑えられつつも、濃厚なスープの風味が楽しめるため、味にも拘りたいならおすすめです。94gとたっぷり入っている点も、しっかり食べたいなら嬉しい点と言えます。

野菜がたっぷり入り、あっさりとした味わいのカップラーメンです。シャキッとした大きめのキャベツがたっぷり入っているためダイエット中でも満足感が高く、カロリーも低いのでヘルシーに食べられます。

こちらはミニサイズのラーメンですが、食物繊維が豊富で腸内環境の改善効果のあるわかめがたっぷり入っており、ダイエット中におすすめの商品です。小さくてもわかめが入ることで満腹感が感じられ、ヘルシーな食事となります。