もつ煮込みのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方など紹介！

寒い時期の食事やお酒のお供として人気の高いもつ煮込みですが、カロリーはどうなっているでしょうか。ここではもつ煮込みのカロリーやダイエット向きの食べ方について紹介していきますが、まずはもつ煮込みのカロリーや食べた時の必要運動量を見てみましょう。（※1）

もつ煮込みのカロリーを、他の煮込み料理のカロリーと糖質と並べてみました。どれも居酒屋メニューとして登場することもある煮込み料理ですが、豚もつ煮込みは他の料理と比べても、低カロリー低糖質であることがわかります。ただし、このもつ煮込みの材料は家庭で作ることを前提としたレシピであるため、お店によっては高カロリーである可能性もあります。（※5、6、7）

上記はもつ煮込み1人前を食べたときに、カロリー消費に必要な運動量です。ウォーキングが1時間近くと比較的ちょうど良い運動量にも見えますが、もつ煮込みは白米やお酒と食べることが多いため、さらに運動量は増えることになります。高カロリーな料理とは言えませんが、適度な運動を心掛けて燃焼させていきましょう。

お店で商品として販売されている、もつ煮込みのカロリーも見てみましょう。これらはどれも豚肉を使ったもつ煮込みですが、商品によって大きくカロリーの差があることがわかります。しかし、ご飯のおかずとして食べることを考えれば高カロリーとは言えず、単品だけでお酒のおつまみとして食べる場合でも、ちょうど良いか少し高めのカロリーです。（※8、9、10）