紫蘇ジュースを飲み過ぎる副作用は？下痢になる？1日の適量や効能も紹介！
紫蘇ジュースの飲み過ぎは体に悪いかどうか知っていますか？今回は、紫蘇ジュースの飲み過ぎによる副作用や、1日に飲む量の目安も紹介します。紫蘇ジュースの効果的な飲み方や、適量飲んだ際の効能についても紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
| 賞味期限 | 常温 | 冷蔵 | 冷凍 |
| 紫蘇ジュース（砂糖あり） | 2週間～6か月 | 3か月～1年 | 1年～2年 |
| 紫蘇ジュース（砂糖なし） | 不可 | 10日 | 6か月 |
紫蘇ジュースの材料に使われる赤紫蘇や酢、クエン酸、砂糖には防腐作用があるため、長期間保存することができます。ただし、紫蘇ジュースを入れる瓶が汚れていると発酵や腐敗が起こる恐れがあるため、消毒をした清潔な瓶に保存することが重要です。砂糖なしで作った紫蘇ジュースは傷みやすいので、冷蔵室や冷凍室で保存してください。
（＊紫蘇ジュースの賞味期限や保存期間について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
紫蘇ジュースは飲み過ぎないようにしよう
紫蘇ジュースは爽やかで喉越しがよく、夏に人気のドリンクです。紫蘇ジュースは適量であれば体によい効能が期待できますが、飲み過ぎると糖分や酢の過剰摂取によって肥満になるうえに、体調を崩す恐れもあります。紫蘇ジュースの飲み過ぎに注意して、適量を美味しく飲みましょう。