クッキーのカロリー・糖質は高い？ダイエット向けの食べ方・レシピのおすすめを紹介！

おからと全粒粉を使用しており、少量でも満足感のあるクッキーとなっています。おからは水分で膨らむので、水分と一緒に愉しむようにしましょう。

おからクッキーよりはカロリーが高めですが、ザクザクした食感で食べ応えのあるおやつになります。1枚当たり糖質が4.8gとなっているので、糖質制限中にもおすすめしたいクッキーレシピです。

きなこや押し麦、キヌアやおからなど様々な食材を活用したヘルシークッキーです。きな粉の風味がしっかり効いており、香ばし風味を愉しめるお菓子に仕上がっています。

材料を工夫して自作すればヘルシーなクッキーが作れますが、市販の物の中にもヘルシーな商品があります。以下でおすすめのヘルシークッキーを紹介するので、チェックしてみて下さい。

SUNAOクッキーは発酵バターを使用して風味が良いにもかかわず、糖質50％オフで愉しめるといったダイエット中には嬉しいクッキーです。1袋食べても154kcalと低カロリーですし、食物繊維が多いのも魅力となっています。

おからだからは、生換算でおからを33％も使用しているクッキーです。メープル風味で味が物足りない事も無いですし、しっとり食感で美味しく頂けます。