烏龍茶を毎日飲み続けた結果｜痩せる？でも常飲するとヤバいって本当？
烏龍茶を毎日飲み続けた結果どうなるか知っていますか？今回は、烏龍茶を毎日飲み続けた時の〈痩せる〉などメリットや烏龍茶の適量・効果的な飲み方を、おすすめな商品とともに紹介します。烏龍茶を飲み過ぎる・常飲するデメリットも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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烏龍茶を毎日飲み続けた結果は？
食事に飲む機会の多い烏龍茶ですが、様々な健康に関する口コミが寄せられます。例えば、次に紹介するツイートで烏龍茶を飲み続けた結果、一定のダイエット効果が見られたり、体調が悪化したりと人によって効果に差があるようです。以下は、実際に烏龍茶を毎日飲み続けた人の口コミです。（※1）
Twitterの口コミ
やっぱり烏龍茶飲んでると少しずつ体重減ってる気がする。
飲まないと増える。飲み続けてると維持できる。気のせいなのかな？
あと体重計は毎日乗らないと太るってことがよくわかった。
Twitterの口コミ
男性と女性では効果が違うんですかね。僕の場合はCMに釣られて烏龍茶をガンガン飲んでたら，お腹が緩くなるし，肌荒れしてガサガサになるしで。体質的に合わないのかもですが。
烏龍茶を毎日飲み続けるメリット・効果は？
近年では食事に気を遣う人が多くなるにつれ、ダイエットなどの目的で烏龍茶を飲む人も増えています。健康に効果のある成分が烏龍茶には含まれているのでしょうか。ここでは、烏龍茶を毎日飲み続けた場合のメリット・効果を3つ紹介します。
①ダイエット効果・脂肪燃焼
烏龍茶を飲み続けた場合、ダイエット効果が期待できます。烏龍茶に含まれる成分のポリフェノールが、脂肪の吸収を促す酵素の働きを抑えるからです。また、エネルギー代謝を高めたり、中性脂肪の燃焼を促進したりする効果があることが、近年の研究により明らかになっています。（※2、3）
（＊烏龍茶のダイエット効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
②虫歯予防
烏龍茶は虫歯の予防効果が極めて高い飲み物と言えます。烏龍茶にはポリフェノールの一種である、フラボノイドが含まれています。このフラボノイドには、抗酸化作用によって歯の表面に歯垢が付着することを防ぐカテキンが含まれているのです。さらに殺菌作用のあるタンニンも烏龍茶には含まれるため、カテキンとの相乗効果によって、虫歯になりにくくなります。（※4）
③美肌効果
烏龍茶には肌荒れやシミなどを予防し、美肌を保つ効果が期待できます。美肌を保てなくなる原因は、肌細胞を劣化させる活性酸素が過剰に増えることです。ポリフェノールが含まれる烏龍茶を飲むことで、活性酸素を取り除くSOD酵素の働きを促進させるため、美肌効果を得やすくなります。（※5）
（＊烏龍茶の効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
烏龍茶の飲み過ぎには注意？常飲するとヤバいって本当？
ダイエットや美容効果などのメリットが多い烏龍茶ですが、日常的に烏龍茶を飲み続けると体に良くないとも言われています。ここでは、烏龍茶を飲み過ぎると起こる恐れのある症状について3つ紹介します。