インスタントラーメンは体に悪い理由は?健康への危険性を紹介!
インスタントラーメンは健康・体に悪いのでしょうか?嘘か本当か気になりますよね。今回は、栄養面などインスタントラーメンが体に悪いと言われる理由・危険性を、インスタントラーメンの健康的な食べ方とともに紹介します。インスタントラーメンの体にいい・悪い商品ランキングTOP3も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- インスタントラーメンは健康・体に悪いって本当?嘘?
- インスタントラーメンが体に悪いと言われる理由は?危険性が高い?
- ①塩分が多い
- ②油分が多くカロリー・糖質が高い
- ③食品添加物が多い
- ④栄養バランスに偏りが出やすい
- インスタントラーメンとカップラーメンではどっちが体に悪い?
- カップラーメンの方がインスタントラーメンより体に悪いと考えられる理由
- インスタントラーメンが体に悪いのを抑える健康的な食べ方は?
- ①汁やスープを飲み干さない
- ②具材を加える
- ③茹で汁は使わない
- インスタントラーメンの体に悪いTOP3
- 3位:辛ラーメン
- 2位:サッポロ一番味噌ラーメン
- 1位:出前一丁
- インスタントラーメンの体に良いランキングTOP3
- 3位:グルテンフリーインスタントみそラーメン
- 2位:オーサワのベジ玄米ラーメン(しお)
- 1位:菜食ラーメン
- インスタントラーメンの食べ過ぎは体に悪いため気をつけよう
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サッポロ一番みそラーメン 5食パック
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日清食品 出前一丁 5食パック しょうゆ味
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グルテンフリー インスタント みそラーメン 6袋セット
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オーサワのベジ玄米ラーメン(しお)(112g(うち麺80g))
炭水化物 | 脂質 | 塩分量 | |
サッポロ一番味噌ラーメン | 62.6g | 17.1g | 5.6g |
多くの人が馴染みのあるサッポロ一番ですが、その中でも味噌ラーメンの人気は、高いです。8種類の味噌をブレンドさせたスープが奥深く、味噌を練り込ませたもっちり麺によく絡みます。(※7)
1位:出前一丁
炭水化物 | 脂質 | 塩分量 | |
出前一丁 | 62.4g | 19.7g | 5.8g |
ゴマが約1,000粒入っていて、ごまラー油の香りが食欲をそそるインスタントラーメンです。日本でも馴染み深いインスタントラーメンですが、香港では、お店で提供されるほど人気があります。(※8)
インスタントラーメンの体に良いランキングTOP3
インスタントラーメンなどの加工食品には、添加物が多く、健康に被害が及ぶのではないか心配です。健康志向の人でも食べられる添加物の少ないインスタントラーメンもあります。身体に良いラーメンをランキングで紹介するので参考にしてください。
3位:グルテンフリーインスタントみそラーメン
炭水化物 | 脂質 | 塩分量 | |
グルテンフリーインスタントみそラーメン | 72.5g | 4.3g | 5.2g |
一切小麦を使わずに作ったグルテンフリーインスタント麺になります。砂糖・動物性原料・化学調味料を使っていないので体に優しいビーガン対応になります。
2位:オーサワのベジ玄米ラーメン(しお)
炭水化物 | 脂質 | 塩分量 | |
オーサワのベジ玄米ラーメン(しお) | 66g | 2.4g | 5.2g |