スキムミルクの効能は?美肌効果あり?美味しい飲み方・レシピも紹介!
スキムミルクの効果を知っていますか?どんな飲み方があるのでしょうか?今回は、スキムミルクの<ダイエット・美肌>などへの効果・効能や、美味しい飲み方のレシピを紹介します。スキムミルクのデメリットがある飲み方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- スキムミルクの効果は?どんな飲み方があるの?
- スキムミルクの効果・効能は?ダイエット向き?
- ①ダイエット効果
- ②骨を強化・精神安定などカルシウムの効果
- ③貧血改善
- ④便秘改善
- ⑤美肌効果
- スキムミルクの美味しい飲み方・食べ方は?レシピを紹介!
- 飲み方①お湯に溶かして飲む
- 飲み方②コーヒー・ココアなどに溶かす
- 食べ方①そのまま食べるのもあり
- 食べ方②ヨーグルトなどに加える
- 食べ方③パン作りに使う
- スキムミルクはデメリットもある?飲み過ぎに注意?
- スキムミルクを飲み過ぎた時のデメリット
- スキムミルクのおすすめ商品も紹介
- ①よつ葉乳業北海道スキムミルク(700円)
- ②NICHIGA北海道スキムミルク(648円)
- スキムミルクには様々な効果がある
スキムミルクを飲み過ぎた時のデメリット
スキムミルクには、このようなデメリットが考えられます。
・原料乳の安全性
・加工過程での安全性
スキムミルクの原料は、そのまま飲む牛乳よりも安価な加工用の牛乳です。そのためコストを低く抑えつつ大量生産できるように、牛にホルモン剤や抗生物質を使う、飼料にアルファルファという遺伝子組み換え作物を使うなどを行なっている生産者もいます。それが原料として使われる、牛乳自体の懸念につながっているのです。
スキムミルクは、バターや生クリームなどの乳製品を作る過程で出た余り物から作られるという意識があり、品質管理が徹底されないことがあります。もちろんスキムミルクが製品となり販売されるまでには厳しい審査を通っていますが、スキムミルクは体に悪いのではないか、と不安がぬぐえない消費者も少なくありません。
(*スキムミルクのデメリットについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
スキムミルクのおすすめ商品も紹介
健康やダイエットのためにスキムミルクを飲むなら、原料や加工過程の安全性が確保されたものを選びたいものです。ここからは安心して摂ることができる、美味しいスキムミルクを紹介します。
①よつ葉乳業北海道スキムミルク(700円)
乳製品のブランドとして有名なよつ葉乳業が製造する、北海道産の生乳を100%使用した安心安全なスキムミルクです。開封口が広くて、ジッパーが付いているので使いやすく、料理やパン作りなど日常使いに適しています。
②NICHIGA北海道スキムミルク(648円)
北海道産の生乳を100%使った、クセのない風味豊かなスキムミルクです。食品安全の国際規格を認証取得した工場で、徹底した衛生管理のもと製造されているため、安心して毎日使うことができます。
スキムミルクには様々な効果がある
スキムミルクは、カルシウムやラクトースなどの牛乳由来の栄養素を含む、低脂肪高タンパク質の食品です。飲み物に溶かす、料理やパン作りに加えるなど日々の食事にプラスして、スキムミルクの効能を最大限に取り入れていきましょう。