さつまいもは消化に悪い？消化に時間がかかる？逆に良い食べ物も紹介！
さつまいもは消化に悪い・良いどっちでしょうか？今回は、さつまいもは消化に悪いのか、じゃがいもなどと比べた消化時間を、消化に良い食べ方とともに紹介します。胃腸炎などの体調不良の時におすすめの消化に良い食べ物も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
ちなみに消化にいい食べ物は何がある？体調不良時のおすすめは？
ちなみに消化によい食べ物は、以下の通りです。
・パン
・煮込みうどん
・豆腐
・白身魚
・大根
・カブ
・キャベツ
・ほうれん草
・白菜
体調不良の際におかゆや煮込みうどんを食べるのは、消化に良いからです。消化に良い野菜は、スープにするなど加熱調理すると、さらに胃腸にかかる負担を軽減できます。また、食材を細かく刻んたり煮崩したりして、食べやすいように工夫しましょう。
（＊胃に優しいお菓子やおやつについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）
さつまいもは消化に悪いので注意
今回はさつまいもは消化に悪いのか、じゃがいもなどと比べた消化時間を消化に良い食べ方とともに紹介しました。便秘解消やダイエット効果は高いものの、さつまいもは消化が悪い野菜に分類されます。食べ過ぎると胃腸に負担をかけるので、量や食べ方に配慮するよう気を付けましょう。