甘酒のデメリットは?飲み過ぎは禁物?メリット・効能と比較して紹介!

甘酒のデメリットを知っていますか?甘酒を飲み過ぎると健康に悪いのでしょうか?今回は、〈酒粕・米麹〉甘酒のデメリットやメリットを〈効果・栄養成分〉とともに紹介します。甘酒の効果的な飲み方やアレンジレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 甘酒にデメリットがあるって本当?
  2. まずは甘酒の種類を抑えよう
  3. 甘酒のデメリットは?飲み過ぎは禁物?
  4. ①カロリーが高くて太りやすい
  5. ②糖尿病や妊娠糖尿病の危険
  6. ③カビアレルギーの発症
  7. ④酒粕甘酒にはアルコールが含まれている
  8. ⑤米麹甘酒は値段が高い
  9. 甘酒はデメリットだけでなくメリット・効能もある?
  10. ①ダイエット効果
  11. ②育毛など美容効果
  12. ③血圧の上昇を抑制
  13. ④便秘の改善
  14. 甘酒の効果的な飲み方は?
  15. ①甘酒を飲む量は一日200mlまで
  16. ②飲むタイミングは目的に合わせよう
  17. ③36〜37度に温めてから飲む
  18. 甘酒のアレンジレシピを紹介!
  19. ①甘酒入りフレンチトースト
  20. ②りんごと黒豆の甘酒入りヨーグルト
  21. ③しょうがと牛乳入り甘酒
  22. 甘酒のデメリットを抑えよう!

甘酒のデメリットを抑えよう!

カロリーや糖質が高めの甘酒は飲み過ぎると、肥満や糖尿病を発症する恐れがあります。しかし、人肌程度に温めた甘酒を1日200mlほど飲むことで、ダイエットや美容効果にも期待できます。今回紹介した飲み方やアレンジレシピで甘酒のデメリットを抑え、栄養豊富な甘酒を飲んで健康に役立てましょう。

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