コーヒーのデメリットは？毎日飲むと美容・健康に悪い？メリットと比較して紹介！
コーヒーにはどのようなデメリットがあるか知ってますか？今回は、コーヒーの適量や、コーヒーの飲み過ぎ・毎日飲み続けることで起こる＜健康面・美容面＞でのデメリット・悪影響を紹介します。コーヒーを適量飲んだ時の効果・効能などのメリットも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
コーヒーの効果・効能は？メリットもある？
適量を飲むことでコーヒーがもたらす効果は、以下の通りです。
・肥満防止効果
・血流促進効果
・生活習慣病の予防効果
・高血圧や糖尿病の予防効果
・アンチエイジング効果
コーヒーの含有成分であるカフェインはリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素を活性化させるので、食物に含まれた脂肪を分解することで肥満防止効果が期待できます。実はコーヒーには腸の蠕動運動を促す働きがあり、便通の改善にも一役買ってくれるのです。便秘に悩んでいるなら朝、コーヒーを飲むとよいでしょう。
またコーヒーポリフェノールであるクロロゲン酸には血糖値を下げる働きがあるほか、カフェインが血管を拡張し血流を促進させ心臓病や脳卒中などの生活習慣病の予防にも効果的です。コーヒーポリフェノールであるクロロゲン酸には抗酸化作用があり傷ついた血管を修復する働きを担うため、コーヒーを飲む習慣を持っていると高血圧の予防にもつながります。
コーヒーを飲むとシミが増えると言われているが、実はコーヒーにはシミ予防に効果もあります。これもコーヒーポリフェノールであるクロロゲン酸の働きによるもので、コーヒーの木を紫外線から守るのと同様の働きが期待できるのです。またコーヒーポリフェノールであるクロロゲン酸は抗酸化作用も合わせ持つので、アンチエイジング効果も期待できます。
（＊コーヒーの健康効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）
コーヒーは飲みすぎるとデメリットもある
今回はコーヒーの適量やコーヒーの飲み過ぎあるいは毎日飲み続けることで起こる、健康面並びに美容面でのデメリットと悪影響を紹介しました。コーヒーを飲み過ぎるとカフェインやクロロゲン酸の過剰摂取につながり、健康や美容に悪影響が及ぶリスクがあります。適量であれば健康や美容の効果を得られるので、飲み過ぎないように注意しましょう。