さつまいもにデメリットはある？体に悪い？メリットと比較して紹介！
さつまいものデメリットを知っていますか？食べ過ぎは健康・体に悪いですが適量食べた場合はどうなのでしょうか？今回は、さつまいものデメリットを、〈ダイエット効果・免疫力向上・脳の疲労回復〉などメリットとともに紹介します。さつまいものダイエット向きの効果的な食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
さつまいものデメリットを抑えよう！
さつまいもの皮には食物繊維がたくさん入っているので、皮ごと食べるのがおすすめです。また、皮と実の間にはヤラピンというお腹の調子を整えてくれる成分が入っています。様々な栄養素が入っているさつまいもは、適切な量を食べることで、デメリットも抑える事が可能ですので、健康的な体作りのためにも積極的にさつまいもを食べるようにしましょう。（※11）