ドーナツのカロリー・糖質が高すぎてやばい？ダイエット向きな食べ方・レシピも紹介！
ドーナツのカロリー・糖質を知っていますか？高くてやばいと言われることがありますが、太るのでしょうか？今回は、〈焼き・揚げ〉ドーナツのカロリー・糖質を〈店名・商品〉別に、ダイエット向きの食べ方とともに紹介します。ドーナツのカロリーを消費するのに必要な運動量や、カロリーオフ・糖質制限できる方法・レシピも紹介するので参考にしてくださいね。
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目次
- ドーナツのカロリー・糖質は？高くてやばい？
- ドーナツのカロリー・糖質・脂質
- ドーナツ（1個）のカロリー消費に必要な運動量
- ドーナツ【店・商品別】のカロリー・糖質は？
- ドーナツのダイエット向きの食べ方は？
- ①ゆっくりよく噛んで食べる
- ②夜に食べない
- ドーナツのカロリーオフ・糖質制限した商品のおすすめ
- ①まんぞくロカボ 特選ミルクドーナツ（187kcal）
- ②糖質50% オフ&食物繊維入りメープルドーナツ（186kcal）
- ③糖質をおさえたドーナツ（133kcal）
- ドーナツのカロリー・糖質をオフする手作りレシピのポイントは？
- ①小麦粉ではなくおからパウダーや豆腐を使う
- ②油で揚げずに焼き上げる
- ③牛乳の代わりに豆乳を使う
- ドーナツのカロリー・糖質オフなレシピのおすすめを紹介！
- ①おからパウダーで作るドーナツ
- ②揚げずに作る焼きドーナツ
- ③低糖質高タンパクの簡単ドーナツ
- ドーナツのカロリー・糖質に注意して食べよう
ドーナツのカロリー・糖質に注意して食べよう
ドーナツはカロリーや糖質量がやばいと思われがちですが、選ぶドーナツや食べ方次第でダイエット中や糖質制限中でも食べることができます。どうしてもドーナツを食べたい時は、太りにくい食べ方を意識しましょう。