ワッフルのカロリー・糖質は？ダイエット向きのカロリーオフなレシピも紹介！

ミスターワッフルの定番商品もマネケンと同じくらいのカロリーでした。他店のチョコ味はコーティングしているものが多いですが、ミスターワッフルのものは生地にチョコチップが練りこまれているので温めても溶けにくいです。他店のチョコ味よりカロリーも低めです。

コージーコーナーのワッフルは柔らかいスフレワッフルでクリームを挟んでいるので、比較的カロリーが高めです。甘いクリームの量が多いので糖質量・脂質量も高くなると言えるでしょう。

タリーズのモーニングワッフルには蜂蜜とホイップクリームが添えられているので、その分カロリーが高くなっています。ワッフルクッキーは個包装2個入で、ざくざくとした食感が特徴の商品です。

エールエルのワッフルは、商品によって少しカロリーにばらつきがある様です。甘いクリームをたっぷりはさんでいるのが人気のワッフルですが、1個の大きさが小さい分、他店よりカロリーは低いようです。ただ、小さいからと油断して複数個食べるのは控えましょう。

モンテールのワッフルは柔らかいワッフル生地で甘いクリームをはさんだものです。2個や4個入りで包装され、販売されています。複数個入っているとつい食べ過ぎてしまいますが、1個あたり90kcalほどになるので一度に食べるのは1個までにしましょう。

カロリーの高いワッフルですが、自宅で作る時には様々な工夫でカロリーオフすることができます。どのような方法があるのか見ていきましょう。

まず、砂糖をパルスイートで代用する方法があります。カロリーゼロと謳っている商品がありますが、100gにつき5kcalであればカロリーゼロ表記ができるので、厳密にゼロではありませんが、砂糖と比べるとかなり低くなっています。