美酢ざくろで太る原因は？ミチョのダイエット中の飲み方を紹介！

美酢ざくろはカロリーや糖質が多く、飲みすぎるとかえって太る場合もあります。ここでは、ダイエット中におすすめの美酢ざくろの飲み方や、取り入れる際の注意点を紹介します。

美酢ざくろを上手に取り入れて美容や健康に良い効果を得たい時は、飲みすぎないように1日1杯を目安に飲むのがおすすめです。美味しいからとたくさん飲むと、摂取カロリーや糖質が多くなり、太ってしまいます。

美酢ざくろはお酢の食欲増進効果があるので、空腹時や食前に飲まない方がおすすめです。また、お酢には食後の血糖値の上昇を抑えてインスリンの分泌を抑制する働きがあるので、食事と一緒に飲むと糖尿病の予防など健康に良い効果が期待できます。（※5）

美酢ざくろは甘酸っぱい味わいが美味しく、ジュースやお酒で割って楽しむ人も多いですが、ダイエットには水か炭酸水で割る方法が向いています。水や炭酸水で割ると、美味しいうえにカロリーや糖質は増えないので、ヘルシーにミチョを取り入れられます。ジュースやお酒で割ると、1杯当たりの摂取カロリーや糖質も増えてしまうので注意してください。

美酢ざくろは飲みすぎるとカロリー過多になりやすく太る場合もありますが、上手に取り入れればダイエット効果も得られるのでしょうか。ここでは、美酢ざくろのダイエット効果や健康に良い効能について、詳しく紹介します。

美酢ざくろに含まれているフラクトオリゴ糖には腸内環境を改善し、善玉菌を増やす効果があります。夜寝る前に美酢を飲むと寝ている間に腸内環境が良くなり、翌朝の排便を促し便秘を改善するのに役立ちます。

美酢ざくろに含まれている酢酸には脂肪の合成を抑制し、脂肪燃焼を促進して内臓脂肪を減らす効果があります。酢酸はお酢に含まれている成分で継続的に摂取することにより、内臓脂肪の減少効果が期待できます。また、お酢は血糖値の上昇を抑えてインスリンの働きを抑制しますが、インスリンは脂肪の蓄積を促す物質です。

美酢ざくろを飲むことによりインスリンの分泌が減ることで、同じ食事を続けていても脂肪がたまりやすく、燃えやすい体作りができます。

美酢ざくろのように、酢酸と糖を同時に取ると、グリコーゲンが作られるので疲労回復やストレスの改善効果が期待できます。グリコーゲンは素早くエネルギーに変わる栄養成分なので、補給されることで疲労感を改善できます。さらに、酢酸には血流を良くする血行促進作用もあるので、ストレスによる肩こりなどの改善にも効果的です。

韓国発で人気の美酢ざくろは、ダイエットや美容のほか、健康にも良いお酢として知られています。日本でも取り入れる人が増えていますが、飲み方を間違えると太る場合もあるので注意が必要です。美酢ざくろを飲むときは、1日1杯程度にするなど適量を意識し、カロリーを摂りすぎない健康的な飲み方を実践してみてください。